瑜伽是一门实际玄学，而不是宗教信心，不须要操演者对某个特定的信奉表面编造忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，道理是出席、连合或联结。这是一种守旧的印度玄学，以身心联结获取矫健和美满认识（古代印度人信任天人合一，他们将瑜伽修炼技巧融入平日生涯，履行不渝）。这种肉体与精神的精密接洽和高度联合，与一面认识的相干更为亲密。

　　操演瑜伽时，身体、举措、思念和呼吸彼此接洽，能发作一种平均、松开、协调的感触瑜伽。操演者行使本身的身体来净化思念。通过这种彻底的身心锻炼，肉体和魂魄的每一个细胞都邑被叫醒。

　　肢体神态的操演可以医治多种疾病，加强肌肉力气，提升柔韧性。神态中的种种举措能使血液抵达饱和形态，并流遍身体最纤细的个别，使之获取充裕的养分。从情绪学的角度来说，瑜伽还能够使人鸠集防备力，从容精神，并产一生衡、重寂、餍足的感触。

　　有法则地操演瑜伽可以使身心各方面都获益——加强体质，增补体能，平宽心态瑜伽，焕爆发气。

　　瑜伽和其他体育运动的区别之处正在于，瑜伽既有心理的身分九游体育，又有情绪的身分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽神态不单能锤炼肌肉，提升身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，平稳心态。通常的体育运动只夸大表部举措的正确性，而瑜伽正在体贴正确性的同时，更呼喊深主意的感知，以带来身心的一切平均。

　　因为对细节的体贴，瑜伽对身心两方面同时提出了寻事，也使操演者获得了限定和楷模生涯各方面的锤炼机缘。每天操演当然很好，不过人们往往更容许改观安放来合适本身的可驾驭时期。最好的手腕即是每天黎明或黄昏腾出一段时期，用来做瑜伽，使之成为平日生涯的一个别。若能对峙，不单能使身姿更特立，肢体更柔滑，更能加强体质，使心智安定平安九游体育。

　　借使你以前没有练过瑜伽瑜伽，生机本篇的这些发起能成为教员指示的增补和辅帮。无妨报个班来练习瑜伽，由于教室练习既兴味，又能激勉操演的热心，并保障每个神态的正确性。

　　每一面都能从瑜伽中获益，包含白叟、儿童，以及有种种幼病痛及身心矫健题目标人群九游体育九游体育。起头时，他们的身体较量坚硬，思念也很顽固，不过，他们会提高飞疾，全部身心都透露出一种平安安适的形态。

　　热诚、勤勉、理智而无认识地操演瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸限定法），能使生涯尤其清澈、安宁九游体育什么是瑜伽？_身心_身体_样子，也更具生气。本章先容的神态和举措对入门者和体味富厚的操演者都实用九游体育，该当竭尽所能，勤加操演。时期能够从每周1幼时到每天数幼时不等，只须对峙操演，你将正在踏上醒觉之道的同时，体认到瑜伽带来的无尽欢笑和极大美满。返回搜狐，查看更多