自1985年瑜伽进入中国今后，缠绕瑜伽本相是健身仍是伤身的讨论平昔没有中止过。爱她的，显示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上不时有瑜伽减肥、擢升气质的推举作品或短视频瑜伽。张馨有些心动，正在网上查找适合的健身房，忽地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?新闻不实!”正反两篇作品。这让张馨忽地懵圈了，“练瑜伽，毕竟是健身仍是伤身？”

　　旧年7月，任务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的行为，看到同教室上73岁的学员做得比本人还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈蔓延格式，下腰流程到极限，忽地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔以为腰不满意。回家贴了膏药，但困苦没有取得缓解。到病院查验察觉，腰椎产生压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时每每就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。广泛的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称道有加瑜伽。本年34岁的她正在一家互联网金融公司任务，高中岁月发端，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的辅导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，陪伴了她16年的驼背果然矫正过来。从那自此，她发端相持演习，几年里她确实觉得身体显露改变，纷扰、压力大的心情情况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵和睦联合的运动样式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感想讲话科学系统为基本表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和相干专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，厉重以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是演习瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是局部演习欠妥，没有认清本人的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业辅导”，麦克说。行为奈何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸奈何配合、新手的演习强度是如何的，这些都必要专业锻练的树模和辅导。然而九游体育，健身房、汇集、竹素影音产物等讲课办法都存正在专业辅导亏损的情况。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先讲授班里的新学员奈何调动呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不准则的学员，课后，还向分歧砚员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的损害事项时有产生。“大个另表锻练是半路落发，再有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练仍是太少”九游体育，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发达，越来越多的嗜好者挑选通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身，又没期间去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显露了合节超伸的情况，即肘合节或膝合节伸直超出180度。“行动新人，没有别离对错的才干，只可纯洁地效仿行为。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，都市显露合节超伸，况且正在网上跟练，本人又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸九游体育瑜伽健身依旧伤身？有人伤了腰椎有人修正了驼背、冥念、歇息、收束、契合等全方位的讲授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店察觉，市情上大个另表瑜伽教学产物封面，无一各异埠没有标有安然警示，如“请全力而为”“切忌过分效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘非常患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有解释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜寻过瑜伽，是潜正在习练者。只管瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆强健照管傅宁榕道出由来，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽诊治高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆明晰到，出售职员或多或少会放大习练瑜伽的功效。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨九游体育，跟印度行家一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥漏洞万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据注明练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，结尾酿成了一个优柔的胖子。但可能必然地说，演习瑜伽可能巩固身体谐和性以及均衡才干。”

　　徐阳以为，运动是个好事件，但不行逾越极限，别一味寻找高难行为。人体的合节是必要肌肉和韧带的包庇。剖断一项运动适不适合本人，从做完运动后本人是否满意就能直观剖断。假设运动之后，感想身体很满意、很舒畅，那便是适合本人的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)