又到了藏不住肉的季候，幼青果近来也练起了瑜伽。老话说“工欲善其事九游体育，必先利其器”，瑜伽垫看待闇练瑜伽不过必不成少的用具！市情上瑜伽垫品种繁多，琳琅满目，真真是让人挑花了眼。

　　2. 力气瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性较量大的瑜伽品种，必要薄一点、硬一点的垫子。

　　瑜伽垫正在闇练瑜伽经过中最大的功用是支柱和防滑九游体育选对瑜伽垫适配你的运动安插，正在结实安稳的地面上操纵适当的瑜伽垫，能够防备脊椎九游体育、脚踝、髋骨瑜伽、膝闭节等部位的碰伤。

　　市情上常见的瑜伽垫按材质可分为热塑性弹性体垫（TPE）、聚氯乙烯垫（PVC）、乙烯-醋酸乙烯共聚物垫（EVA）和丁晴橡胶垫（NBR）等。

　　TPE垫价钱相对较高，防滑效率好、韧性和弹性俱佳；PVC垫价钱实惠，滋味幼、回弹性和防滑效率较好；NBR垫价钱低，回弹性和柔滑度较好，防滑性及耐用性普通，敏锐物体刺伤之后会变成较大破损；EVA垫气息较重，普通不推选操纵。

　　瑜伽垫并不是越厚越好，太厚容易导致闇练者站不稳，影响身体均衡，变成手脚不准则，乃至摔倒受伤。

　　● 力气瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性较量大的瑜伽品种，则必要薄一点、硬一点的垫子。

　　● 倘使以为薄垫子正在做少少跪地手脚时膝盖不适意，能够正在膝下垫条毛巾举办辅帮。

　　能够打湿一幼块瑜伽垫模仿汗湿的情形，若是手感湿滑瑜伽，闇练时容易打滑、导致摔伤。

　　瑜伽垫轮廓纹途高低不服，容易藏污纳垢，成为细菌、真菌以及尘螨等茁壮的“大本营”。实时明净不但能够延迟瑜伽垫的操纵寿命九游体育，同时也能够减缓不良气息的发作和细菌的茁壮。

　　● 每次闇练之后，操纵软布将其擦拭一遍，风干后再卷起来，睡觉正在阴凉干燥处。

　　● 时常操纵时创议每周起码洗涤一次。洗涤时可操纵少量洗洁精或洗衣粉兑水，混匀后喷洗或用毛巾擦洗，净水冲净后再用干布擦拭或天然晾干。注视明净剂不宜过多并应冲刷洁净，避免低重瑜伽垫的防滑性。

　　● 洗涤消毒后不要放正在剧烈阳光下暴晒，云云会让垫子开裂掉皮，缩短其操纵寿命。

　　● 有些健身会所供给公用瑜伽垫，公用物品若是未经合适的洗涤消毒容易添补交叉陶染的危险，创议闇练时自备垫子，尽量不要操纵未经洗消的公用瑜伽垫；若受要求局限，确实必要共用时，可正在公用瑜伽垫上铺一层洁净的瑜伽铺巾，起到分开功用。

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