瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是居心识的自我节造，它让你理会本人，让你厘革本人。 节造你的呼吸，让气味耽误九游体育九游体育九游体育，心绪和缓，不再心思弥漫；节造你的身体，让肌有气力，让骨骼回到该有的处所；节造你的认识，不再胡思乱念，思想大白。

　　瑜伽是温和的，但同样必要你的周旋。看电视或者听音笑的时分，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，依旧一个你能经受的状貌，让委靡了一天的身体舒开展去——给肩膀脊椎以至内脏勾当一下吧瑜伽，每一天的积攒都是为了未来的健壮。

　　行为一种灵性的修习，瑜伽中的冥念、呼吸瑜伽、松开的合节瑜伽，以至比完工一次法式的瑜伽手脚更为首要，真正回归到你身体的自身。安好的精神比表正在的瑜伽状貌更有安慰思想的气力，而瑜伽，便是一场精神的完善游历。

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