瑜伽日渐流通，但对付入门者来说，满大街的瑜伽馆难免让人目炫散乱九游体育九游体育。美国雅虎网撰文指出，假设你筹算练瑜伽，先要明白5件事：

　　1．心态最主要九游体育。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最主要的是有一个盛开、清静的心态。研习时该留心天真念。

　　2．不必找寻极致。你恐怕见过瑜伽修行者像面条相同扭曲身体，但这只是研习的最佳地步。假使你生成身体比拟死板，通过研习，身体也会变得活络。其余，你要了然，瑜伽不光仅是摆几个容貌，更要调治呼吸，松开神气。

　　3．别为身段害臊。告白上练瑜伽的人都身段苗条，但不管一私人腰围何如九游体育，都能练好瑜伽瑜伽。本相上，探究注明，瑜伽能帮人减肥九游体育，避免增重瑜伽。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但墟市鱼龙殽杂。这项有着5千年史册的运动不是粗略学学就能了解的。为了戒备潜正在的身体损伤、预防被误导，要选取拥有职业资历认证、体会厚实的教练九游体育。

　　5．寻找适合我方的瑜伽类型。瑜伽分许多种九游体育入门瑜伽必需理会的五件事，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给必然的免费体验课程。你可能先体验一下，再做确定。（冯国川）